jakie ćwiczenia

osobiscie bym poszedl do fizjoterapeuty, niech cie obejrzy, sprawdzi cwiczenia jakie dostales i wtedy zapytac sie czy jest konieczna wizyta u ortopedy czy tez nie. Jeśli chcesz mogę ci podesłać te ćwiczenia i zerkniesz na nie :)

z kim w plecy marrat masz cwiczenia jakie mozna ze sciskaczami robic albo wogole jak je wykonywac??

Nie wiem jakie sztuki walki masz na myśli, ale sztuki walki zwykle wymagają wszechstronności, ja bym się skupiła na treningu ogólnorozwojowym, dzięki niemu dowiesz się jakie konkretnie masz słabości i na czym musisz się skupić Otóż to. Mnie zawsze dziwili ludzie, którzy potrafią poprawić technikę ćwicząc samodzielnie. Są tacy judocy, naprawdę, a [...]

spoko dzieki.Rozgrzewka oczywiscie zawsze jest w moim treningu, rozciaganie tez.Jeszcze mam pare pytan w seriach rozgrzewkowych łapiesz sztange nachywytem?Jakie polecilbys cwiczenia pomocnicze zeby wzmocnic miesnie pracujace przy sumo? Zmieniony przez - molo13 w dniu 2013-02-16 21:27:57

Jakie to np ćwiczenia? Heh chciałbym coś więcej się o tym dowiedzieć które ćwiczenia kiedy się stosuje, co pomagają udoskonalić, jak je stosować w planie itd ale nie moge tego znaleźć nigdzie :/

[...] TY widzę spalasz tłuszcz będziesz się wycinał tak na prawdę treningu nie da się napisać trzeba trenować z tą osobą która Ci go ułoży żebyś wiedział jak wykonywać ćwiczenia jakie odstępy w seriach bo moge założyć się żę*****owo trenujesz bo tak jest zawsze na początku... na początku siła idzie szybko wiadomo że jak ciało nie było trenowane [...]

Rozumiem wszystko, ale nie wiem np. ile serii po ile powtórzeń robić fazę negatywną, jakie dodatkowe ćwiczenia robić na siłowni, aby się więcej razy podciągać. Takie podstawowe rzeczy .

nazwa "ćwiczenia intuicyjne" nic mi nie mówi. Jak już skończysz chodzić na tą siłkę to rób podciąganie 3 razy w tygodniu,w dni nietreningowe. Podciągasz się te 4 razy więc możesz popatrzeć jakie propozycje podalem w tamtym linku dla tych co podciągają się 5 razy

[...] dalszej walki o lepsze ciało. FBW ma swoje wady, po przysiadzie, wycisku i wiośle nie miałem siły na podciąganie i wycisk zza głowy. Nawet gdybym zamienił kolejność to i tak jakieś ćwiczenie jest kosztem innego :/ Zobaczymy jakie efekty będą na splicie jak zakończę redukcje i rozpocznę masę ;) Trening na dziś: Klatka piersiowa: Rozgrzewka na [...]

skeba 2 cwiczenia robisz ?? jakie i ile serii

[...] Z tym, że robię to na łóżku i na zmianę podnoszę cieżarek prawą ręką po 20x i potem zmiana na lewą. A co do hantli to jakie? Myślę takie z rączką jakąś metalową czy jaką i na wkręcane ciężarki (to wtedy 2x 2.5kg ta?). Bardzo bym prosił o jakieś aukcje z Allegro. I jeszcze mam pytanie co do [...]

Ja mam bardzo podobny problem z pompkami mam stycznośc na poważnie od jakiegoś miesiąca.. mam 17 lat i chciałem sobie poprawić sprawność fizyczną i ogólna sylwetke ciała zwlaszca na klatce... oprocz tego ze do pompek zwyklych dochodzą cwiczenia na triceps oraz cwiczonko na miesnie brzucha.. popmki wykonuje 3 razy dziennie.. zaczełem od zwykłych 3 [...]

A jakie ustawienie preferujesz w pompkach? Jest coś wspomniane dokładniej o technice tego ćwiczenia w drugim tomie?

[...] malutkie partie (wystarczy im pobudzenie co 2 trening ew jak beda zastoje dodasz je do kazdego treningu) a rozdziela sie je glownie po to zeby skracac trening AD. 4 zalezy jakie do podciaganie jezeli nachwyt szeroki rozstaw rak - nie odpuszczaj bica a jezeli podchwyt - plecy moga nie dostac odp bodzca i lepiej to zamien na ww AD. 5 objasnione [...]

[...] mają być zwiększone obciążenia? tzn. czym się sugerować zakładając je? serie docelowe(zasadnicze;robocze); 1 seria na 100% CD x 12-15p - tu mam cisnąć max obciążenia jakie dam rade? Nie to że jestem głupi i nic nie rozumiem, ale nie rozumiem odniesienia tej rozgrzewki do całości. Jak możesz napisz to po "prostacku" żeby wszystko było [...]

Ja pisałem, że dwa mam zaplanowane i jakie dołożyć -,- 4 ćwiczenia 4 serie na moim etapie myślę, że starszą. Plus jeszcze na łydki jedno ćwiczenie. Robię jeszcze barki na tym samym treningu.

[...] Pieczywo razowe 135 g B. 7.56 T. 2.295 W. 69.525 Kcal. 303.75 pierś z kurczaka 90g B. 19.35 T. 1.17 W. 0 Kcal 90 warzywa. <<< tu tu nie wiem bo nie wiem jeszcze na jakie się zdecyduje...>>>> Razem: B 26,91 T 3,465 W 69.525 Kcal 395,75 OLIWE DAJ I MOZESZ DAĆ ORZECHY/PESTKI Z DYNI Posiłek 3 (Przed treningiem) Ryz brązowy 40 g. [...]

i jaka dieta? co byście proponowali? zaznaczam, że nie jadam ryb, jajka tylko w formie jajecznicy, dlatego też ciężko mi jest cokolwiek dopasować. i ewentualnie jakie odżywki polecacie. i jeszcze jedno pytanie. jest duża szansa, że dzięki regularnym treningom urosnę? mierzę 169cm, chciałbym urosnąć tak do 175-180, z tego co wiem to nie jest [...]

jakie szkolenia nie ale z tymi paniami moge potrenowac artek obadaj te dwa cwiczenia rozciagajace Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-06-05 10:27:47

Czesiek tylko nie powiedz na wstępie (przed pytaniem o ćwiczenia) do dziewczyny "ale masz wielkie nogi" albo "k***a jakie ty masz szerokie te uda" :P